Каждая женщина хочет выглядеть красиво. Для этого представительницы слабого пола прикладывают много усилий и денежных средств на покупку дорогостоящей косметики. Но любой врач скажет, что невозможно хорошо выглядеть больному человеку. А здоровый человек будет прекрасно выглядеть без особых усилий. Поэтому женщина, которая хочет замечательно выглядеть, прежде всего, должна думать о том, чтобы быть здоровой. Красивая чистая кожа, блестящие густые волосы, крепкие ногти будут у той женщины, которая следит за своим здоровьем.
Сколько слов уже было сказано о том, что нужно больше пить воды. Но все ровно эту истину нужно повторять снова и снова. Если человек употребляет не достаточное количество воды, его клетки не очищаются, желудочно-кишечный тракт работает плохо, загрязняется весь организм.
Поэтому первое правило здоровья – пить достаточное количество воды. И не думайте, что если вы пьете много сока, чая, кофе и компота, то вы пополняете свой водный баланс – это не так. Ни супы, ни напитки не заменят просто воду, необходимую для нашего организма. Сколько же мы должны выписать в день воды? Многие ученые вывели такую формулу приема воды – на каждый килограмм массы тела человека нужно 30 мл чистой воды. Если вы весите 60 кг, значит в день должны выпить 1 л 800 мл воды.
Второе правило здоровья – правильное питание. Пища должна быть сбалансирована, организм должен получать все необходимые микроэлементы и витамины, желательно придерживаться правил раздельного питания, не переедать и не кушать на ночь. А также, когда кушаете, ничто не должно отвлекать, ни телевизор, ни компьютер, ни посторонние мысли. Нужно принимать пищу медленно, тщательно пережевывая.
Главный прием пищи в день – это завтрак. Как начнете день, так он и пойдет. Поэтому завтраку нужно уделять особое внимание. Следует забыть о бутербродах с хлебом, колбасой и сыром, любой диетолог скажет, что это не правильная пища. Что же кушать на завтрак, чтобы это соответствовало всем правилам здорового питания, насытиться и получить максимум полезных микроэлементов?
1) Каши.
Не нужно готовить из года в год одну и ту же кашу. Все злаки полезны для организма. Каши – сложные углеводы, которые дают нам энергию, бодрость на весь день, насыщают организм важными витаминами и микроэлементами. Каши можно готовить и соленые с добавлением овощей и зелени, сладкие, добавив мед. Главное помните, что мед нельзя класть в горячее блюдо, так как при нагревании он теряет все свои полезные свойства. Поэтому, если вы хотите кушать сладкую кашу, остудите ее немного и потом добавьте мед. А можете сварить кашу с сухофруктами, и она тоже будет сладкая и полезная.
2) Мюсли.
Только не вздумайте их покупать. В магазинах вы найдете мюсли с добавлением сахара, который для здоровья крайне вреден. Сделайте мюсли сами по собственному вкусу. Прежде всего, мюсли состоят из овсяных хлопьев, пшеничных отрубей, сухофруктов и орехов. В составе мюслей могут быть и свежие фрукты. Желательно добавить мед в витаминный коктейль. В каждом из перечисленных ингредиентов большое количество витаминов и минералов, необходимых для хорошей работы всего организма. Также благодаря сухофруктам и ореха придет насыщение в течение длительного периода.
Готовить мюсли можно несколькими способами. Заготовить заранее, поместив массу в кефир или йогурт, на ночь, чтобы разбухли хлопья, и размякли сухофрукты. Непосредственно перед употреблением, залить горячим молоком или водой, подождать несколько минут и кушать.
3) Яичница с овощами.
Яйца – источник белка, который необходим для роста и развития органов. Просто вареные яйца не каждый любит, а вот яичница с добавлением помидор и зелени будет не только полезным, но и очень вкусным завтраком. Также в зависимости от сезона не лишайте себя удовольствия добавлять в омлет различные овощи. Очень вкусное и полезное блюдо получится, если зальете взбитыми яйцами кабачки, цветную капусту и другие овощи, которые вы любите.
Конечно, все мы понимаем, что нужно потратить какое-то время на приготовление перечисленных вариантов завтрака. А современные люди привыкли поздно ложиться и нам очень сложно рано встать. Мы вскакиваем почти перед самым выходом на работу и бежим сломя головы, какой уж тут завтрак.
У нас есть отличное предложение к вам ! Вкусный и полезный Вэлнэс -затрак.
Тщательно разработанный Научно-исследовательским центром Вэлнэс в Игелёсе состав Вэлнэс-завтрака™ обладает множеством преимуществ:
- Моментально готовится: просто добавьте к любому привычному легкому блюду: йогурту, мюсли, фрукту.
- Полезен: Вэлнэс Пэк содержит 22 необходимых витамина и минерала, в том числе, Омегу-3; Коктейль «Нэчурал Баланс» - это натуральные питательные ингредиенты и никакого ГМО, глютена, ароматизаторов, консервантов и искусственных красителей.
- Питателен: идеально сбалансированная формула при минимуме калорий, что позволяет естественным путем снижать и поддерживать вес.
- А еще – очень легкий и вкусный!
Концепция Вэлнэс-завтрака™ идеально подходит всем:
- кто много работает или учится;
- активно занимается спортом или наоборот ведет спокойный образ жизни;
- женщинам в отпуске по уходу за ребенком, когда у них совсем нет времени на себя.
Предлагаем самые распространенные примеры Вэлнэс-завтрака™:
1 порция коктейля «Нэчурал Баланс» + 1 пакетик «Вэлнэс Пэк» + полезное легкое блюдо: йогурт и фрукты, мюсли или каша. Или же взбей сухую смесь коктейля с несладким натуральным йогуртом, добавь в него ягод и пакетик «Вэлнэс Пэк» и наслаждайся вкусом, заряжаясь энергией при минимуме калорий!
Благодаря этой простой формуле завтрака вы получите необходимые витамины, минералы и полезные вещества, что надолго обеспечит чувство сытости.
Ключевые ингредиенты Вэлнэс-завтрака™
- Разработано и протестировано ведущими учеными Швеции.
- Произведено согласно фармацевтическим стандартам.
Уникальная и эффективная комбинация ингредиентов, помогающая предотвратить раннее старение организма.
- Астаксантин – сильнейший природный антиоксидант, обладающий мощным антивозрастным действием.
- Великолепный эффект – повышает способность каждой клетки организма сопротивляться вредному воздействию свободных радикалов, которые являются причиной раннего старения.
- Содержит Омегу-3 и 22 необходимых витамина и минерала – все это в 1 маленьком пакетике, который так удобно носить с тобой!
- 100% натуральные питательные ингредиенты.
- БЕЗ глютена и ГМО, а также не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов.
- Низкий гликемический индекс.
Идеально сбалансированная запатентованная формула и максимальная питательность при минимуме калорий!
- История коктейля началась с пациентов профессора Стига Стена, которые нуждались в идеально сбалансированном питании, во время реабилитационного периода после операций.
- Среди здоровых людей наблюдается стойкое и эффективное снижение веса.
- Формула содержит минимум калорий и натуральные питательные ингредиенты, что также позволяет снижать и поддерживать вес естественным путем.
- Во всем мире коктейль помог миллионам людей обрести идеальную форму
Правильно начав день, вы будете и дальше следить за состоянием своего организма. Будете не забывать пить воду в нужном количестве, откажетесь от вредной для здоровья пищи, начнете больше двигаться. Станете здоровой и, как следствие, красивой.
Вы можете зарегистрироваться в Орифлэйм и оформить подписку«Wellness – Постоянный клиент»,которая позволит вам приобретать любимые продукты для здорового образа жизни на выгодных условиях .Каждый 4 -й продукт вы будете получать бесплатнo!
